6招穴位按摩 擦走冬季“老鼻炎”

2019-12-13 来源:新华网

  指导专家:林敏 广州中医药大学第一附属医院推拿科主治中医师

  进入冬季以来,不少“老鼻炎”都饱受困扰,白天鼻涕不断,晚上鼻塞难眠,让人无比烦恼。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治中医师林敏表示,中医认为鼻炎的本质是“肺气不足”,因鼻为肺之门户,加上“肺为娇脏”,容易受到雾霾、过敏原、寒气等外邪的侵袭,导致患有鼻炎的老人在冬季经常鼻塞、流涕。老人想要畅想冬日呼吸,不妨平时多擦热身体上的各个通鼻区域。

  第一式:擦鼻旁

  动作要领:将拇指以外的四指并拢,并将食指的桡侧(靠近拇指的一侧)紧贴鼻部两旁的鼻通穴(位于鼻孔两侧,鼻唇沟上)及迎香穴(位于面部,在鼻翼软骨与鼻甲的交界处,近鼻唇沟上端处),然后快速上下擦动2——3分钟。

  第二式:擦耳后

  动作要领:将拇指以外的八指相交,置于后脑勺,然后用拇指来回擦两侧的风池穴(位于后颈部,枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平处),每次擦动2——3分钟,直至该穴位有发热感。

  动作要领:将食指与中指分开,呈“V字”状,并用二指夹住同侧的耳朵前后,然后快速擦动二指,以擦热耳朵后方的翳风穴(位于耳垂后,在乳突与下颌骨之间凹陷处),每次擦动2——3分钟。

  第三式:擦胸前

  动作要领:一手屈曲于胸前,并用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴(位于人体前正中线上,平第4肋间隙,在两乳头连线的中点处),然后快速擦动2——3分钟,直至该穴位有发热感。

  动作要领:一手屈曲于胸前,并用手掌紧贴对侧的云门穴(位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸处)与中府穴(位于胸前壁的外上方,云门穴下1寸处),然后横向快速擦动2——3分钟,直至该部位有发热感。

  第四式:拍打两经

  动作要领:一手伸直于体前,掌心向上,用另一手拍打伸直的手臂,从大鱼际处一直拍打至肩部外侧,以刺激沿途肺经及大肠经上的相关穴位。来回拍打3——5分钟,直至手臂有发热感。两手交替操作。

  第五式:按脸颊

  动作要领:两手上举于头部两侧,用食指点按脸颊处的颧穴(位于目外眦直下,颧骨下缘凹陷处),先以用食指向内旋转揉按该穴1分钟,再向外旋转揉按该穴1分钟,直至该穴有发热感。

  动作要领:两手上举于头部两侧,用食指点按脸颊处的四白穴(位于瞳孔直下,在眼眶下孔的凹陷处),先用食指向内旋转揉按该穴1分钟,再向外旋转揉按该穴1分钟,直至该穴有发热感。

  第六式:按额眉

  动作要领:将食指与中指并拢,并用两指揉按印堂穴(位于人体前额部,在两眉头间连线与前正中线之交点处),先以两指按顺时针揉按该穴1分钟,再按逆时针揉按该穴1分钟,直至该穴有发热感。

  动作要领:将两手置于额前,并用拇指揉按鱼腰穴(位于额部,在瞳孔直上,眉毛中的中间位置),先以拇指向内旋转揉按该穴1分钟,再向外旋转揉按该穴1分钟,直至该穴有发热感。


责任编辑:万洪梅