重庆市2019年全国普通高考即将举行，考生在熟悉考场的时候应该注意些什么？5日，重庆招考提醒考生：看考场不是“走过场”，需要对交通、考场分布等细节了解清楚。另外，重庆医科大学附属第一医院也给考生们送来缓解考前焦虑的小方法。

　　切莫“起大早、赶晚集”

　　选择在考点周边住宿的考生，要注意住宿地点与考点的距离，最好步行10分钟以内，并要查看周边环境是否相对安静，饮食是否安全卫生等。也要了解住址附近到考点有哪些交通工具以及班次时间，注意预留充足的时间，以防其他意外情况发生。

　　模拟流程听从指挥

　　“踩点”时，自行前往的考生应模拟考试当天的流程，带齐考试所需证件，计算住宿地与考点之间的往返时间，以便考试当天预留充足的时间。集中前往的考生，应听从领队老师的指挥，统一上下车，并在指定区域等候进场。

　　核对信息找准座位

　　据了解，各考点候考区都有考场分布示意图，考生在“踩点”时，应认真对照准考证与考场及座位信息是否一致，特别应注意参考科类对应的楼栋和考场号。考生准确找到座位后，仔细检查桌椅有无破损、桌面是否平整等。

　　考前教育认真听

　　考生要认真听考点的考前教育，对违法违纪的事项要“听得进、记得住”，高考是国家教育考试，应严肃、认真对待。同时，还要认真听老师强调的考试答题注意事项，并签订《考生诚信考试承诺书》。

　　看清禁入禁出物品

　　考生“踩点”时，特别要注意仔细阅读《考试规则》，对考试禁止的事项要提前做好准备。比如，考场禁止带入的东西有：手机、手表等。另外注意考试结束后，试卷、答卷、答题卡、草稿纸等千万不能带出考场。

　　试听设备提前适应

　　考生在听考前教育和听力试听播放时，应对播放效果（音质、音量、听力语速等）进行适应，如发现有较强的杂音干扰或音量较小等情况，应立即向在场老师提出。

　　找好厕所和医务室

　　考生“踩点”时，应注意本楼层以及其他楼层的厕所位置，以便考前顺利“释放”紧张情绪。此外，对考点的医务室、心理疏导室等场所的分布位置都应有所了解，以备不时之需。

　　严禁打闹谨防意外

　　考生在候考区或熟悉考场期间，严禁追逐打闹，以防给自己或他人造成不必要的伤害。同时，要注意人身和财产安全，防止证件掉落或遗失。如意外遗失，应立即向带队老师反映以便及时处置。

　　缓解考前焦虑不妨这样做

　　在高考最后的倒计时阶段，还有不少考生容易产生焦虑心理。这是考生常有的考前现象。华龙网-新重庆客户端记者从重庆医科大学附属第一医院了解到，考生可通过运动宣泄不良情绪，或者向父母、朋友、甚至喜欢的小猫小狗去倾诉心中的烦闷。另外，闭眼深呼吸5-10次，然后慢慢睁开眼也是缓解焦虑的好方法。（ 记者 唐雨 李华侨 实习记者 刘洁）